In februari trok Fanny Lecluyse (DM) samen met haar coach Horatiu Droc naar Tokio om er gedurende twaalf dagen samen te trainen met enkele Japanse zwemgrootheden. Zo deelde ze ondermeer de baan met viervoudig Olympisch kampioen en schoolslagicoon Kosuke Kitajima en allrounder Kosuke Hagino. Tijdens de afgelopen Vlaamse kampioenschappen hadden we de gelegenheid om er met haar op terug te blikken. Het was alleszins een bijzonder leerrijke ervaring voor zowel Fanny als haar coach.
Nochtans hebben de Japanse zwemwereld en Japanners in het algemeen het imago om nogal gesloten te zijn. Hoe zijn jullie in contact geraakt met hen en hoe zijn jullie erin geslaagd om de Japanners te overtuigen?
“Tijdens het afgelopen WK in Kazan heeft Ronald (Claes, hoofdcoach van de FFBN) contact gezocht met enkele coaches van de technische staf van Japan. Het leek hem wel interessant voor mij om eens te proeven van het Japanse trainingssysteem dat toch wel sterke resultaten heeft opgeleverd, zeker op de schoolslag.
“Zo zie je maar dat titels effectief kunnen helpen.”
In het begin leken ze niet echt geïnteresseerd, maar in december lukte het ineens wel te nadat ik de Europese titel in Netanya in de wacht sleepte. Zo zie je maar dat titels effectief kunnen helpen”.
Wat blijft je het meeste bij van het systeem? Waarin verschilt het met het normale trainingsregime in Moeskroen en zijn er dingen die je ook in België zal blijven doen?
“Om te beginnen is er in elke training wel iets van kwaliteit of een hard stuk. Het zijn dan wel steeds redelijk korte stukken met veel rust. Zeker in vergelijking met wat ik normaal gewoon ben. Zo deed Hagino bijvoorbeeld 4×100 maximaal vertrek op de 10 minuten, één honderd in elke stijl. Ikzelf had ook bijna elke training een aantal keer 50 of 100 hoog tempo, met bijzonder veel aandacht voor techniek. Dat verklaart ook de relatief korte stukken. De technische uitvoering moet perfect zijn.
“Ook bijzonder is dat ze spiegels op de bodem van het zwembad hebben. Zo zie je meteen of je hand- en voetpositie, je houding en je bewegingen kloppen.”
Momenteel ben ik aan het werken op een smalle kick in mijn schoolslag, waarbij ik mijn benen en knieën niet ver naar buiten beweeg maar vooral vanuit mijn enkels, mijn voeten in de juiste positie breng om de stuwbeweging te starten. Het was dus best zwaar om dat lang vol te houden. Ook bijzonder is dat ze spiegels op de bodem van het zwembad hebben. Zo zie je meteen of je hand- en voetpositie, je houding en je bewegingen kloppen.
We deden ook enkele heel specifieke oefeningen op het droge, die we dan nadien meteen omzetten in het water. Zo moest ik een zware bal heel krachtig naar beneden duwen (zie filmpje onderaan het artikel) om de onderwaterfase van schoolslag na te bootsen. Nadien spring je dan direct het zwembad in doe je enkele krachtige slagen in vlinderslag om op snelheid te komen en dan ga je met één slag schoolslag het keerpunt in, waarna je de onderwaterfase inzet op dezelfde manier als je net daarvoor hebt geoefend op het droge. Er zijn zeker methodes, oefeningen en aspecten van de training die we nu ook hier op training toepassen.”
Hoe ziet de planning voor de komende weken en maanden richting de Olympische Spelen van Rio eruit?
“Over een drietal weken (19-22 maart) nemen we in Sabadell, bij Barcelona, deel aan de Open Spaanse Kampioenschappen. Dat is zeker geen hoofddoel, maar eerder een testwedstrijd voor het EK in Londen in mei. Ik ga er hopelijk een goed tegenstander vinden in Jessica Vall (ESP). Het EK in Londen wordt dan het eerste grote doel van de komende maanden. Na de titel op de korte baan wil ik me ook graag bewijzen op de lange baan, wat toch nog iets anders is. Nadien zal alles in het teken staan van Rio. Meer dan waarschijnlijk zal ik ook nog deelnemen aan de Open EDF in Vichy, Frankrijk.”
Zorgt die Europese titel nu voor extra druk van buitenaf, of verschilt het niet zoveeel?
“Eigenlijk merk ik niet zo heel veel verschil. Ik stel voor mezelf sowieso hoge doelen. Ergens voel ik me zelfs rustiger in aanloop naar deze Olympische Spelen dan vorig keer. Alles gaat momenteel goed in het zwemmen, op school (Fanny studeert ook nog voor leerkracht lager onderwijs) en ook op persoonlijk vlak heb ik rust gevonden. Ook het feit dat ik nu alles al eens zal hebben meegemaakt, zorgt voor rust.”
Bedankt en veel succes!
